では産後太りの解消法、簡単で産後ダイエットに効果のある
骨盤体操、
成功者の例などを発信しています
産後ダイエットは無理なく続けましょう
産後の体と相談して産後のダイエットを初めましょう
自然治癒力も働くので産後のダイエットは結構簡単です
むしろ産後はダイエットのチャンスです
一般的な産後のダイエットは産後6ヶ月が勝負と言われます
これは出産によって開いた骨盤が時間がたつほどもとに戻りにくくなるためです。
産後太りにはいろいろ原因がありますが
当ブログでは骨盤の歪みによるところが大きいと考えています
産後ダイエット成功者の例を見てみましょう
芸能人の竹内結子さんはインスパイリングエクササイズで
産後ダイエットを成功させました。
これはブログ内でも紹介していますが
骨盤だけでなく、全身の姿勢を正しバランスを整えるというものです。
これまで続けてきた生活習慣はカンタンに変えることができません
産後ダイエットは続けるか、続けないかによって大きく変わってきます。
続けることが一番のポイント
キツかったら軽いメニューに見直してください。
ストレスがたまると、一気にリバウンドがやってきます。
無理せず、楽しく
当ブログであなたの産後ダイエット成功のお力添えが
できれば本当にうれしいです(^^)
ダイエットを成功させるために一番大事なことは
続けること！！
ダイエット継続のためのアイテムを用意してますので
産後ダイエット 運動
産後ダイエット 骨盤体操
を参考に自分だけのプランを立てて続けていってください♪♪
継続アイテム→毎日続ける！ダイエット表♪♪
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■産後ダイエットの成功者に学ぶ■
産後ダイエット成功者は痩せるということに固執していません
芸能人なら竹内結子、シンディ、江角マキコ、松嶋奈々子、
安室奈美恵、shinoさんら
がスリムな体型を維持しています
その産後ダイエットの方法をみると
運動や食事、栄養状態、骨盤のケアなど
産後ダイエット＝痩せるではなく
産後ダイエット＝健康な体
という考えで行っているように思います
その意味で骨盤体操はとてもいいです
骨盤ダイエット、骨盤たたきダイエットがあるように
健康的な体を作ろうとしたことで
必然的に無駄な脂肪が落ちてしまいます
また産後ダイエット成功者の共通点としてストレスを
貯めていないことがあげられます
無理なダイエットは続きません
体重が減っても健康的な痩せ方でなければ
すぐに元にもどってしまいます
産後ダイエットのコツはゆるんだ骨盤を引き締めること
体重や痩せるということに固執せず
健康な体を目指すことです
また授乳することで女性ホルモンの分泌が促進され
カロリーも母乳で出て行くため
母乳で子供を育てるだけでも
産後ダイエットになります
関連記事：
★産後ダイエットと大豆
★母乳で産後のダイエット
★女性ホルモン(エストロゲン)
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